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EB7
Éducation Physique et sportive 16 mars
Éducation Physique et sportive 17 mars
3 répétitions chaque exercice
Éducation Physique et sportive 18 mars
cardio 2 répétitions 3 min de pause entre les 2.
Éducation Physique et sportive 19 mars
5 répétitions du ½ de répétition maximal du pushup
Abdominales
Squats
Bar-fix.
Éducation Physique et sportive 20 mars
3x 1 min planche côté gauche
3x 1 min planche côté droite
5x 2 min chaise
30 sec pause entre chaque répétition
EB8
Éducation Physique et sportive 16 mars
3x 1 min planche côté gauche
3x 1 min planche côté droite
5x 2 min chaise
30 sec pause entre chaque répétition
Éducation Physique et sportive 17 mars
Abdominales
Squats
Bar-fix.
Éducation Physique et sportive 18 mars
Éducation Physique et sportive 19 mars
Éducation Physique et sportive 20 mars
5x 1 min planche
3x 1 min planche côté gauche
3x 1 min planche côté droite
5x 2 min chaise
30 sec pause entre chaque répétition
EB9
Éducation Physique et sportive 16 mars
3x 1 min planche côté gauche
3x 1 min planche côté droite
5x 2 min chaise
30 sec pause entre chaque répétition
Éducation Physique et sportive 17 mars
Abdominales
Squats
Bar-fix.
Éducation Physique et sportive 18 mars
Éducation Physique et sportive 19 mars
Éducation Physique et sportive 20 mars
5x 1 min planche
3x 1 min planche côté gauche
3x 1 min planche côté droite
5x 2 min chaise
30 sec pause entre chaque répétition